Lyt™yoga
"When we move better, we feel better"
- Lara Heimann, licensed physical therapist & founder of the LYT™ method
LYT™Yoga verändert alles. Wie Du Dich bewegst, wie Du mit Deinen Mitmenschen interagierst, wie Du denkst. Es ist eine smarte und effektive Yoga Methode, die an den modernen Menschen von heute angepasst ist.
Blueprint von LYT™Yoga
Jede Yoga Klasse hat Ihren spezifischen Ablauf und beginnt immer mit einem Reset. Hier werden insbesondere die Bereiche aktiviert und korrigiert, die im Alltag oft zu kurz kommen. Das sind vor allem die Stellung des Beckens, die Gesäßmuskulatur, die Haltung der Wirbelsäule, die Bauchmuskulatur, sowie der Schultergürtel.
Nachdem Dein Körper "resetet" wurde ist er bereit für größere Bewegungen. Dann beginnt im zweiten Schritt die Mobilisation. Hier geht es darum die Gelenke zu mobilisieren. Durch dynamische Flows und Sonnengrüße wird der Körper immer mehr aufgewärmt.
Den Höhepunkt einer jeden LYT™Yoga Klasse bildet der Stream. Hier geht es vor allem, um Integration. Die vorhergehenden Flows werden zusammengesetzt. Auf diese Weise erlernt Dein Körper neue gesündere Bewegungsmuster und mit jeder Klasse nimmst Du so unmittelbar Einfluss auf Deine Körperhaltung.
LYT™ Yoga Community
Besuche die Seite von LYT™ Yoga und lerne die Community kennen. Wenn Du es nicht erwarten kannst auf die Matte zu hüpfen, dann probiere das 14 Tage Probeabo von LYT™ Yoga Daily aus, der Online Kursplattform.